眠れない夜に試したい！不眠を改善する4-7-8呼吸法で質の良い睡眠を取る 睡眠と呼吸は深い関係があり、夜の寝付きが悪い、不眠症体質の人は一般的には呼吸が浅いと言われています。 呼吸が浅いとは一体どういう事なのでしょう？ …