片思いの相手が思うように振り向いてくれない。 向こうが何を考えているか読めなくて分からない。 恋って辛い。 そんな悩みを抱えている方って 多いのではないでしょうか？？ もしかして、その恋の正体はあなたの「執着」である可能性があります。そんな方に必見！ 辛い恋愛はもうおしまい！ 執着とは何か、執着を手放す方法をご紹介いたします！
執着とは？
「好き」とは違う
好きというのは、楽しく、ワクワクし、相手といるとホッとすることを示します。本当の「好き」を持っている人は、もし相手の連絡が少なくなっても、極度に不安になったりすることはありません。それは相手のことを本当に思っているからです。
今は仕事を頑張っているのだろう、疲れて寝ているのだろうと考え、連絡がくるまで待つことができます。
また、相手が自分を必要としなくなったら、無理に背がまずにきっぱりと別れる決断ができます。その後、ずるずると付き合いを続けたりすることはありません。それが相手のためだと考えているからです。
執着は不安とセット
恋愛における執着は、好きという感情と違い、「相手がいないと不安」という感情です。 恋愛では執着の対象は相手ですが、恋愛でない場合、ものとなります。 1番分かりやすい例がお金です。 お金に執着を抱く人は、お金を使うことに抵抗を感じている人です。 なくなることが不安だからです。 しかし、お金に執着のない人は気持ちよくお金を使います。お金は使うものであり、また戻ってくるから大丈夫という心の余裕があるからです。 恋愛も同様です。 相手がいないと生きていけない。 この人以外を好きにならない。 こういう考えの人は、相手を失いそうになった時、極度に不安になります。 失いそうな人を追いかけている状態です。失うことが怖いからです。 では、そういった怖いという思いに繋がらない人、執着を持たない人はどんな人なのでしょう？ それは、「自分を持っている人」なのです。 自分を持っている人は、自分で自分の道を切り開いていきます。誰かに幸せにしてもらおうではなく、自分の幸せは、自分で手に入れるものだと考えています。 なので、去るものを追うことはありません。執着がないからです。失ったものは、自分にとって必要のなかったものだったと分かっています。 実は、失ったものは、自分にとっていらないものだったと考えるからです。
恋愛の執着を手放すには？
そんなこといっても、失った時の怖いという感情を捨てることはできません。
執着を捨てるのは難しいですよね。
しかし、ある方法を継続すれば、誰でもその執着を捨てて、新しい自分を手に入れることができます。
自分の執着を断つにはどうしたらいいのだろう？？次は執着を捨てることができる具体的な方法をご紹介します！
違うものに没頭する
執着を手放す1番簡単な方法は、 恋愛以外のものに没頭することです。 特に、仕事や勉強が効果的です。 その理由はドーパミンを増やすためです。 喜び物質であるドーパミンは、人間が「快楽」を感じたときに放出されます。 そのために、自分ができそうな、すこしチャレンジングな仕事や難しい勉強に挑戦してみましょう。できることができたときの嬉しさと、少し難しいことが出来たときは達成感が生まれます。それらはドーパミンの大量放出に繋がります。 新しい知識を入れることで、執着を手放し空いた穴を埋めることができます。執着の穴は、海馬が損傷しています。少し暗記はしづらい状況ですが、時間とともに薄れていきます。 なので、諦めずに暗記系の勉強を続けてみましょう。そうすることで、海馬は新生し、「執着していた過去の自分」を忘れることができます。
過去の傷を癒す
昔受けた傷やトラウマが、執着へと導いてしまっているいるケースは案外多いです。
なのでそのトラウマを癒す時間をつくった途端、何もかもうまくいくようになることもあります。変な期待が生まれず、余計な力が入らないからです。
過去の傷を癒すには、「自分に自分のための時間を割くこと」です。
音楽を聞く、映画を見る、旅に出る、カフェでリラックス、美味しいものを食べるというようなことです。
今まで、執着に割いていたエネルギーを自分に向けてみてください。
そうすると、あなたはもっと魅力的な人間になり、振り向いてくれる人がでてきます。
「自分は執着している」という自覚がある人はラッキーです。
執着は気づくことがほとんどないからです。
辛い恋愛はもうおしまい！ 執着した恋愛を終わらせる方法!!まとめ
いかがだったでしょうか？ 今回は執着した恋愛を手放す方法をご紹介いたしました。 ただ、執着を断つことは、時間がかかります。なかなか難しいことですが、長い目で見てみましょう。どのくらいの時間がかかるかは人によってさまざまでしょう。執着の度合いが違うからです。 もし、あなたが乗り越えることができたら、執着してしまっていたものなんて、知らない間に忘れてしまっているでしょう。 時間はかかりますが、これらを実践することで、執着を手放せます。 あなたは、ますます魅力的な人間に成長するでしょう。 あなたがあなたらしく輝ける自分に出会えることを願っています。
